Las mejores máquinas de step para fitness

Qué son, cómo se utilizan y qué ventajas nos ofrecen las máquinas de step

Básicamente, las máquinas de step cuentan con un mecanismo que reproduce el movimiento del cuerpo al subir y bajar una escalera. Podemos encontrar modelos sencillos que constan de dos pedales móviles, y modelos más sofisticados que incluyen un panel digital, permitiendo ajustar distintos niveles de desnivel y de velocidad, entre otros parámetros.

El funcionamiento elemental de una máquina de step está basado en el movimiento oscilante de sus dos pedales, los cuales son impulsados por la fuerza del tren inferior. Existen modelos que incorporan manillas, abrazaderas y gomas elásticas para sujetarlas con las manos, permitiendo movimientos de giro, así como la ejercitación de los brazos y de los pectorales.

Una máquina de step es un alternativa ideal para quemar calorías rápidamente y para tonificar los músculos de las piernas, glúteos y brazos.

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Las últimas novedades en máquinas de step

¿Por qué comprar máquinas de step?

El tipo de actividad que se lleva a cabo con esta clase de aparatos indoor es cardiovascular, con la ventaja de que se trata de un ejercicio físico intensivo, pero de escaso impacto. Trabajar con el step de manera regular nos proporcionará múltiples beneficios físicos, eliminando calorías en poco tiempo, mejorando el sistema cardiovascular y tonificando los gemelos, los cuádriceps y los glúteos. Asimismo, resulta muy útil para mejorar la postura corporal y la coordinación.

Disponer de una máquina de step en nuestro hogar es una opción muy económica, sobre todo, cuando contamos con poco tiempo para practicar deporte, o cuando realizamos continuos desplazamientos laborales que no nos permiten acudir al gimnasio. A todo ello hay que sumarle que los ejercicios de step son divertidos, y podemos hacerlos en cualquier momento, incluso mientras escuchamos música o vemos la televisión. Además, tenemos la posibilidad de visualizar una sesión grabada por un monitor, al ritmo de un tipo de música motivadora.

Mantenerse en forma es fundamental para sentirse bien, y las máquinas de step son un medio idóneo para conseguirlo, incluso desde casa. Entre las numerosas actividades de fitness, el step tiene mucha aceptación, puesto que mejora considerablemente nuestra condición física y nos ayuda a quemar un gran número de calorías. El concepto es bastante simple: entrenamos sobre peldaños que ofrecen la posibilidad de efectuar una gran variedad de ejercicios. ¿El objetivo? Mejorar nuestra condición física y potenciar el sistema cardiovascular, aumentando nuestra resistencia y capacidad aeróbica. De ese modo, sesión tras sesión, vamos mejorando nuestra capacidad respiratoria, nuestra circulación sanguínea y nuestra coordinación.

Además de efectuar una sesión previa de calentamiento para adecuar el cuerpo al ejercicio intenso, es aconsejable que la sesión transcurra de menor a mayor intensidad. Cada nueva sesión podemos ir aumentando el número de minutos. Es Fundamental ajustar correctamente el ańgulo del pedal, la velocidad, la longitud de la zancada y el desnivel.

Además de máquinas de step, en nuestra tienda tenemos:

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