Las mejores bicicletas elípticas de fitness

Qué son las bicicletas elípticas de fitness, cómo se usan y las ventajas que ofrece

Las bicicletas elípticas son una de las máquinas de cardio más populares y utilizadas en los gimnasios y hogares. Creada para tonificar todos los músculos del organismo de manera simultánea, esta bicicleta es una de las mejores alternativas para practicar ejercicio de forma moderada y suave.

El ejercicio aeróbico se efectúa de pie, colocando los pies sobre dos pedales, y las manos sobre dos barras verticales que ayudan a impulsar las piernas a través de movimientos armónicos y suaves, facilitando la práctica del ejercicio.

La bicicleta elíptica aporta a los deportistas numerosos beneficios sin riesgo de lesión. Combinándola con otro tipo de entrenamientos, obtendremos excelentes resultados, mejorando el sistema cardiovascular y tonificando los brazos, el tronco y las piernas. Encontrar un tipo de actividad física que no sea al aire libre y que trabaje tantas zonas del cuerpo en un mismo movimiento es muy difícil, pero la bicicleta elíptica lo logra de forma espectacular.

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¿Por qué comprar bicicletas elípticas?

Las bicicletas elípticas fueron creadas para aunar diversos movimientos de forma cíclica. De hecho, cuando la utilizamos realizamos una serie de movimientos propios del running, del step y del esquí, lo que la convierten en una máquina de gimnasio muy completa, de ahí su popularidad entre los deportistas.

Se calcula que con la bicicleta elíptica quemamos unas 300 calorías con una sesión de 30 minutos de intensidad media. Por tanto, es una actividad idónea para bajar de peso. Al mismo tiempo que controlamos nuestro peso, tonificamos los músculos del tren inferior, especialmente los cuádriceps y los glúteos. Además, los movimientos elípticos y el tipo de sujeción y balanceo de los brazos y el tronco involucran a músculos que no trabajaríamos corriendo.

Al no producir apenas impacto, también se trata de una magnífica actividad para iniciar la recuperación de lesiones de tobillo, rodilla, hombro y otras partes del cuerpo. De hecho, la intensidad es regulada por los usuarios, lo cual favorece la adaptación de la zona afectada a los entrenamientos.

Gracias a los importantes beneficios que ofrece su utilización, podemos decir que se trata de una máquina bastante asequible económicamente, además de ocupar poco espacio en comparación con otros dispositivos, como las cintas de correr.

A todas estas bondades de la bicicleta elíptica, hay que sumarle el mínimo o nulo riesgo de sufrir lesiones que ocasiona su uso. El movimiento en forma circular reproduce la práctica de correr de manera natural, sin ningún impacto y distribuyendo por igual el peso de nuestro cuerpo entre las dos piernas. El resultado es que las articulaciones no reciben ningún desgaste y trabajamos los grupos musculares sin sufrir tirones.

Todas esta características han convertido a la bicicleta elíptica en una formidable solución tanto para la preparación física como para la rehabilitación tras sufrir una lesión. En resumen, es un aparato ideal para el acondicionamiento completo de todo nuestro cuerpo, puesto que el movimiento del tren inferior se une al del tren superior de manera coordinada y acompasada.

Además de bicicletas elípticas, en nuestra tienda tenemos:

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